A kismamák 85%-a arra vágyik, hogy természetes módon hozhassa világra gyermekét, és messziről kerülje el a császármetszést. Te is közéjük tartozol? Olvasd el tippjeinket, amelyekkel közelebb kerülhetsz a hüvelyi szüléshez.
Szülésfelkészítő tanfolyam
Keress olyan tanfolyamot, kurzust, ami kimondottan a természetes szülésre készít fel. Egy ilyen tanfolyamon elmondanak neked mindent, amit a légzésről, összehúzódásokról és a születés folyamatáról tudnod kell, illetve megtanítanak relaxálni, befelé figyelni.
Válassz olyan orvost, akinek a hozzáállása közel áll a Tiédhez!
Fontos, hogy biztonságban érezd magad, és hogy úgy érezd, az orvos az utolsó pillanatig kitart a kívánságod mellett.
Ne hízz el!
Azok a kismamák, akik nem tettek szert túlzott súlygyarapodásra, sokkal könnyebben szülnek, mint túlsúlyos társaik. Kevesebb az esély a komplikációra és az orvosi beavatkozásokra.
Mozgás
A kismama jóga ellazít kívül-belül. Megnyugtat, és a nyújtógyakorlatoknak hála a csípőtájékod – és minden más ízületed és izmod – sokkal lazábbá válik, aminek nagy hasznát fogod venni szülésnél.
Vajúdás otthon
Ezt csak akkor ajánljuk, ha nem az első gyermekedet várod. A legfontosabb az, hogy a vajúdás nyugodt környezetben, olyan helyen történjen, ahol otthon érzed magad. Ha kórházban kerül rá sor, vidd magaddal a saját párnád, személyes tárgyaid, hogy komfortosabb érzésed legyen.
Víz
Itt elsősorban nem az elfogyasztott folyadékra gondolunk, hanem arra, hogy használd ki a kórház adottságait. Ha van lehetőséged zuhanyozni, esetleg vízben szülni (és nem is idegenkedsz a gondolattól), akkor vágj bele, ugyanis a víz csökkenti a fájdalmat.
Használd a tanultakat!
Használd a tanultakat!
Figyelj a légzésedre, meditálj, relaxálj, kérj masszázst, mozogj, hallgass zenét! Egyszóval tedd azt, ami éppen jól esik!
Ajánló
Ne idegenkedj a mellszívástól!
Ints búcsút a dohányzásnak!
Mik is azok az egészséges ételek?
GYORSKERESŐ
mom ON board
1
babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő
2
babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő
Napi
Ha arra összpontosítunk, hogy milyen szörnyű a helyzetünk, egyre rosszabbul fogjuk érezni magunkat. Irányítsuk figyelmünket a pozitívumokra, és egyre több pozitív dolgot fogunk észrevenni.
A legjobb baba ajándék!